第1章 腰比手活(2/2)

带动腰肌旋动。发力也是，腰胯劲陡然一弹，又疾速拽回来。

手臂放松，被动一点，才能体会以腰带手。中盘如珠，用丹田给内压打气，由内充实球囊，仅凭腰肌是不够的，需内压主宰于腰。某种角度看，练好了胯法，必然助长腰劲。练好了内功，必然内壮腰劲。太极的腰，八卦的步，形意的拳。不光太极强调腰功，什么拳都是，腰为主宰，统领周身之劲，这是出功夫的关键。