5蹲步起伏身若奔马2(1/3)
" 呼 呼呼 沙沙沙 月明星� 秋风吹拂，院里的树叶发出沙沙声响。 淡淡的药香飘荡在空气中。 林哲羽喘息着靠墙席地而坐，双腿忍不住颤抖。 他已经锻炼了一个多时辰，一双脚仿佛不是自己的一般。 奥聿阶恍校挥谐鱿衷诩寄芾浮！� 林哲羽看向意识中的数据，技能栏没有出现马步桩的信息。 他也没有失望。 马步桩不是门完整的武功，只是打基础用的锻炼技巧。 第一遍药汤已经熬炼完毕，林哲羽休息了下，将药汤喝入腹中，感觉肚子里一阵暖和。 吧盏闳人菀幌拢魈炱鹄醇绦土丁！� 林哲羽准备休息了。 若是继续锻炼下去，就达到了身体极限，需要花好几天的时间才能修养好。 这段时间内，他就没办法继续锻炼了。 泡了半个时辰热水，林哲羽感觉舒服了许多。 锻炼了几个小时，晚上他沉沉地睡去。 清晨。 再一次被破锣嗓子的公鸡吵醒。 斑祝 � 林哲羽从床上坐起，发出一声惊咦。 清早醒来，两腿和腰部，竟没有多少酸痛感。 笆悄遣蛊嫜榔鹦в昧耍俊绷终苡鹚尖狻� � 说书下午才开始，早上他不用忙其他事情。 林哲羽用过早餐，继续扎起马步桩。 这一次，他坚持了十来分钟，才感觉坚持不下去。 休息了一会，继续起身扎马。 若是不在一个月内，将马步桩练到能够扎一个时辰的程度，梁松是不会教他武艺的。 时间缓缓流逝。 内城的秩序很好，不像外城白山街区那般混乱。 搬入内城后，林哲羽的生活恢复平淡。 日子一天天过去，他每天除了说书，剩下的时间都用来练习扎马步桩。 除了练习马步桩，林哲羽将俯卧撑也加了进去。 梁松给的补气益血药方，效果很好。 贵也有贵的好处。 一副药方可以分三天熬炼，每天喝一碗，第二天起来疲劳一扫而空。 � 转眼间，二十几天过去了。 高强度的锻炼，配合大鱼大肉进补，林哲羽身体变得结实了许多。 皮肤下，隐隐能够见到流畅的肌肉线条。 院子里。 林哲羽两腿下蹲，身体上下起伏，犹如奔腾的骏马。 这二十几天来，他每日勤耕不挫，咬牙锻炼到两腿发酸、颤抖的地步。 渐渐的，他对站马步桩上了瘾。 吃饭、说书、一有空就站个几分钟、
