第1139章(2/3)

也讲，能否悟道，一靠能否接触到善知识，也就是正见，二靠个人的悟性或者说前世的业缘。

如果一个人已经有了比较严重的抑郁症，很可能没有心力去辨别善知识，也没有心力去修习正念。

事实上末法时代，正法逐渐隐没，又有多少机缘能遇见明师呢？

抑郁症是心理疾病，心理疾病和生理疾病一样，都需要专业的治疗。

佛法很多观念和实践对抑郁症的好处，是经过循证医疗检验的。如果认为自己有抑郁症的可能，务必去专业的医院，找专业的精神科和心理科医生确诊和治疗，或许他们没有什么黑魔法药到病除，但是至少是安全可靠的。网上没有必要的工具进行心理疾病的确诊和治疗，不能把希望寄托在网友的建议上，再次强调正规医疗机构的必要性。

一般在确诊抑郁症后，精神科医生都会采用药物疗法，不要排斥药物，心理疾病的治疗最重要的因素就是信任医生和遵从医嘱，实际上在道家和佛家的修炼过程中，药物（所谓内丹或者中医）都是重要的手段。

精神科药物会对人的心理产生较多影响，但是药物是逆转情绪恶化最有效的手段，好比一个人如果骨折了，一定要打上石膏限制行动，心理疾病就是大脑“骨折”了，限制大脑胡思乱想是非常有必要的，由此带来的负作用，就如同打上石膏导致的行动不便，是必须忍受的，伤筋动骨一百天，何况是大脑呢？

如果情绪恢复到一定程度，倒是可以逐步采用正念疗法和认知疗法，主要是冥想训练和心理咨询，因为心理疾病的发生，一定是长时间的用脑不科学，和由于社会、家庭等环境导致的认知错误，这都不可能仅靠药物治疗达到痊愈。

正念疗法和认知疗法是后期康复的重要环节。

其实如果是轻微的抑郁症，心情压抑，不如去旅行，住寺庙并不是个好选择。

可以去沙漠，来一场徒步，当看到浩瀚无垠的沙漠风光，生活的烦恼根本不值一提。

璀璨的星辰，壮美的日落，世间仿佛沧海一粟，我们是那么藐小，人生短暂，哪有时间去悲伤。

可以来一场户外徒步，寻找雪山下的隐世村落。关闭手机，逃离城市，呼吸新鲜的空气，倾听大自然的声音。