第7章 梦境训练(2/4)

正一些现实问题：例如以往长期的力量训练，导致肌肉僵硬，手腕不够灵活；又或者杨凯文减肥收效甚微，350磅体重高居不下。

橄榄球和铅球都非常注重力量素质的训练，尤其是铅球运动，经常通过抓举、挺举杠铃来提高手臂的力量，忽略了手臂和手腕灵活性的练习。

杨凯文一旦遇到像运球或者投篮这种要求肌肉灵活、掌控精准的练习，技术动作往往会显得生硬别扭，实际效果也大打折扣。

杨凯文这些天有意识地给自己加练罚篮训练，但命中率大致徘徊在投100中25个左右。投篮要么力量太猛砸框弹出，要么弹道不正撞板弹飞，投中的都是人品好，磕磕碰碰跌进了篮筐。

30%不到的罚球命中率！？

这是多么感人的数据，它甚至可以能够让奥尼尔和霍华德都能找到有罚篮的优越感。

不过，目前吉姆教练对杨凯文的要求是成为一个防守悍将，进攻端不需要他有太多产出。

进攻要发挥，就离不开球权，而球队的球权分配往往会牵扯到诸多方面，处理不好会影响球队的场上化学反应和更衣室关系。

除非杨凯文在进攻端表现得足够优秀，吉姆教练才会给予分配球权，甚至安排战术。

杨凯文目前还没有在球队站稳脚，一个不吃球权的防守球员，通常是会比较容易受到球队的欢迎，对他来说也未尝不是一件好事。

再说，手臂肌肉僵化，手腕不够灵活，也不是一时半会可以解决的，需要长时间的针对训练。

现在对杨凯文来说，最重要的任务是，从后备球员变成替补球员，早日获得上场机会。至于进攻端的问题，可以等自己在球队位置巩固之后，再向吉姆教练寻求专业指导。

不过，关于减重训练收效甚微的问题，就有待解决了。

时间：2003年1月8日晚；

地点：雪城大学橘子人篮球馆；

人物：杨凯文、体能教练马克.布鲁斯

经过一周刻苦训练，每天汗流浃背，杨凯文再次站到体重秤上，352磅的数字岿然不动。

站在一旁的体能教练马克.布鲁斯，也有点摸不着头脑，他认真分析了制定的减重训练，并没有发现有什么问题。

考虑到目前杨凯文的训练强度已经很大，再增加训练项目，马克.布鲁斯担心杨凯文身体吃不消，所以最终给出的建议是让杨凯文尝试一下游泳。

世卫组织曾将游泳