第950章 力量和爆发力(2/3)

一滴汗水都将化作他腾空的动力。

“明天再来跳一次，我要看看这些腹肌能带给我多少变化。”他低声自语，眼中闪烁着不灭的火光。

护具、训练、汗水，这一切交织成他对灌篮的狂热追求，成为他每一天坚持不懈的理由。周围的嘈杂声渐渐远去，只有他和篮球的声音在夜风中回荡，那是一首关于坚持和梦想的无声乐章。

他感受到身体的微妙变化，内心深处涌起一股前所未有的力量感。这力量不只是肌肉的强大，更是心灵的坚定，是一场与自己极限的搏斗。

“灌篮，不只是跳得高。”苏盘的声音在心底回响，“它需要全身，每一块肌肉，每一寸意志。”

他默默地给自己制定了计划：明早继续仰卧起坐，俯卧撑，跑步，强化核心力量。只有这样，他才能一点点拉近与篮筐之间的距离。

“今天的失败，明天的动力。”他轻声说，踱步回到球场中央，脚步坚定而有力。

“是时候换个环境了。”他低声自语，目光坚定，心里却有些忐忑。过去他一直靠着自学和球场的苦练摸索力量的边界，但今天，他需要一个更系统、更科学的锻炼方式。

第二天清晨，太阳刚刚升起，空气中还带着几分凉意，苏盘背着包，踏上了通往健身房的路。心情复杂交织着期待和不安，身体的疲惫让他觉得今天或许会很艰难。

“我真的能适应吗？”他心里反复问自己。

走进健身房，刺鼻的汗味和机器的金属碰撞声扑面而来，墙上挂满了各种器械的使用说明，角落里还有几个正在举铁的壮汉，肌肉块头厚实，汗水顺着肌肤淌下。他的心跳加速，有一瞬间的自卑感袭来：他们看起来比我强太多了。

但他很快甩开这些杂念，深吸一口气，对自己说：“不管怎样，得开始。”

苏盘在教练的指导下，先是简单了解了一下器械的功能。健身教练是个四十岁上下的中年男人，身材结实，声音温和却有力。他笑着对苏盘说：“你是想增强核心力量和爆发力对吧？灌篮需要的不只是跳高，还要稳定的核心和强壮的下肢。”

“是的。”苏盘简短回答，眼神里燃烧着火焰，“我需要强化腹肌和腿部力量，保护膝盖和手腕。”