第954章 能控制住自己才行(2/3)

又重新站起的自己。

他深吸气，踉跄着走向场边，扶着球架，汗水顺着额头流下，浸湿了眼眶。他望着远处嬉闹的少年，嘴角露出一丝苦涩的笑。

“再坚持一下……”他低声自语。

“跳跃的力量，大部分都来自核心。”他轻声对自己说道，声音低得几乎听不见。

他的脑海里浮现出昨天教练无意间提到的话。教练说，除了腿部力量，核心肌群的稳定性和爆发力同样重要。没有强大的腹肌，就算再高的弹跳也难以保持身体的平衡与控制。苏盘暗自点头，那是他之前忽略的部分。

他缓缓起身，走到球场的一侧，那里有一块早已风化的混凝土地面，空旷而粗糙。苏盘脱下球鞋，露出略显苍白但结实的脚踝，深吸一口气，开始准备练习腹肌。

“核心稳定，不只是让你跳得高，还能让你在空中保持姿态。”他轻声重复教练的话，仿佛这样能让自己记得更深刻。

他躺在地上，双手交叉放于脑后，开始做卷腹。每一次卷起，肚子上的肌肉都像被针刺一样紧绷，呼吸跟随节奏忽快忽慢。第一组做完，他咬紧牙关，汗珠从额头滑落，打湿了眼眶。

“别停，这只是开始。”他在心底对自己喊着。

做第二组时，他的腹肌开始抗议，像被拉紧的绳索，疼痛却让他更清晰地感受到自己的努力。呼吸有些紊乱，汗水顺着脖颈流淌，浸湿了衣服。苏盘的视线模糊了，脑海中出现了许多画面——那些在球场上艰难跳跃的瞬间，膝盖传来的疼痛，还有那一次次跌倒后坚持站起的自己。

突然，身后传来轻轻的脚步声。

“你还真拼。”一个熟悉的声音响起，是之前嘲笑他的少年，脸上带着不易察觉的敬佩。

苏盘没有转头，继续做卷腹，“拼，不是为了别人，是为了自己。”

少年走近，稍稍喘着气，“你知道吗？我看了你昨天那一跳，没想到你真的能砸进篮筐。”

苏盘停下动作，慢慢坐起来，擦了擦额头的汗水，淡淡地说：“还差得远。”

少年靠在球场边的栏杆上，笑容有些狡黠，“要不你教教我怎么练腹肌？我可不想总被你吊打。”

这句话让苏盘的嘴角不自觉地扬起