第324章 告别分离不适，1 － 3岁宝宝的安抚秘籍(2/3)

前告知的宝宝，在分离时的哭闹时间明显缩短，情绪也更容易平复。因为提前知晓分离的信息，宝宝能够在心理上进行一定的调整，对即将到来的分离有了预期，从而减轻了内心的恐惧和焦虑。

给宝宝一个专属的安抚物品，如柔软的小毯子或可爱的毛绒玩具，能在分离时给予他们情感上的支持。这些物品不仅仅是普通的玩具，更是家长爱与陪伴的象征。当宝宝感到害怕或不安时，紧紧抱住这个“小伙伴”，就如同家长在身边一样，能从中获得勇气和力量。很多宝宝都有自己心爱的安抚物，比如有的宝宝睡觉时一定要抱着一条小毯子，一旦离开它就难以入睡。这是因为安抚物承载了宝宝对家长的情感依赖，给予他们心理上的安慰。安抚物上带有家长的气味或者熟悉的触感，能让宝宝在分离时感受到熟悉和安心，仿佛家长就在身边陪伴着自己。

分离时，千万不要偷偷溜走，否则会让宝宝更加惊慌失措，甚至对家长产生不信任感。相反，家长应该给宝宝一个甜甜的微笑和温暖的亲吻，坚定地告诉他们：“妈妈\/爸爸很快就回来。”并且一定要信守承诺，按时回到宝宝身边，让他们知道家长的话是可靠的。长期的信任建立有助于宝宝克服分离焦虑，让他们在分离时更加安心。如果家长总是偷偷离开，宝宝会时刻处于不安的状态，担心家长随时消失，这会加重他们的分离焦虑。宝宝会变得更加黏人，时刻警惕着家长的动向，生怕一不留神家长就不见了，这样不利于宝宝的心理健康发展。

当家长回到宝宝身边时，全心全意的陪伴至关重要。放下手中的一切事务，全身心地投入与宝宝的互动中，让他们真切地感受到家长的爱从未缺席。可以一起玩宝宝喜欢的游戏，比如搭积木、讲故事，或者进行简单的户外活动。这种高质量的陪伴能强化亲子关系，让宝宝在情感上得到满足，从而减少分离带来的不适。有研究表明，家长高质量陪伴时间越长，宝宝的安全感越强，分离焦虑的症状也就越轻。在陪伴宝宝的过程中，家长的专注和投入能让宝宝感受到被重视和关爱，填补分离时内心的空缺，增强宝宝的安全感和自信心。

除了上述方法，家长还可以通过一些小游戏来帮助宝宝理解分离和团聚的概念。比如玩“躲猫猫”游戏，家长先藏起来，然后突然出现，让