第2章 静静长坐(2/4)

不是这种情况的话，那至少可以知道一点，那就是自己目前心神还是在的，还没有出现这种“神不驻”的问题。

当今，特别是在学校里，放眼望去，好多青年人都没了“神”。

他们正处在风华正茂的年纪，却呈现出反差极大的样子。

神不在身上，没有青年人该有的活力，整个人阴沉沉的。

即便有活力，也不是那种源自内心本真的活力，是不纯粹的。

而导致这种情况的原因，在很大程度上与当下的社会特点有关。

随着科技发展，各种各样的玩法不断涌现，令人眼花缭乱、目不暇接。

这分散了人们很多的心神，让人难以静下心专注做一件事。

有时候一件事做了一半，就中途跑去做另一件事。

心神分散得多了，人自然就变得虚弱了。

以至于会被一些不良思想所影响，这些其实都是有迹可循的。

养生的首要关键就是把“神”收回来。

把自己因为外界干扰和日常琐事而逐渐散失的心神，慢慢收拢回来。

收回自己的“神”，这是朝着好的方向发展的第一步。

“神”跑了就如同行尸走肉一般，生活和做事都没了方向指引。

要是能够把心神收拢，让“神”回归自身，整个人的精气神面貌肯定会有天翻地覆的改变。

当然，就像“神”的消耗散失是一个过程一样。

这件事也是个漫长的过程，需要一点一点、一步一步去做。

基于这个大方向，我们可以从理论概念和实践行动两个方面去养生，恢复自己的“神”。

举个很简单的例子。

就拿我们刚才坐在那里这件事来说。

刚才大家的坐姿是怎样的呢？

坐，不能慵懒地瘫坐，也不能歪斜着身体依靠着坐。

坐姿非常关键。

坐得不正的话，久坐就会伤腰。

时间长了，还会带来一些麻烦，也不利于养生。

要坐就得有个正确的坐姿。

这样才有助于塑形。

挺直腰背，抬头挺胸，高低合适，每次吸气都感