第2章 静静长坐(4/4)

体姿态，做到外在调形；纠正自己的思想观念，做到内在调形。

第二，专于一物而忘我。

在一个时间段只专心于一件事。

专心的时候，会忽略掉身边的一些事，当特别专心的时候，甚至会忘掉自己。

“致虚极，守静笃”，神会快快养好，快快恢复。

第三，不要勉强自己做不想做的事。

温暖而舒适的小床，“神”愿往栖居。

心神，心意，顺心顺意，养神安神。

心神不因潜意识的抗拒而分散，不因负面情绪而扰乱，自然就回来了。

这是三个实践部分的基本方法，修炼之后，会有不一样的收获。