第101章 战胜拖延症:解锁高效人生的密码(3/58)
任务时,容易产生逃避心理,选择拖延作为应对方式。
例如,在工作中,一位员工接到撰写一份重要方案的任务。他深知这份方案的重要性以及领导对他的期望,然而,他却因为担心自己撰写的方案不够完美,存在漏洞或不足之处,会被领导严厉批评,内心充满了恐惧和不安。这种恐惧逐渐占据了他的内心,让他在面对任务时变得犹豫不决,迟迟不敢动手。他宁愿承受拖延带来的焦虑和压力,也不愿面对可能的批评。于是,他开始找各种借口拖延提交时间,比如不断收集更多的资料,声称要让方案更加完善,实则是在逃避面对可能出现的批评场景。这种对批评的过度担忧,使得任务在不断拖延中逐渐积压,不仅给他带来了更大的心理负担,还可能影响到整个工作项目的进度,导致更严重的后果。
(二)追求完美
1过高的自我要求:具有完美主义倾向的人,内心深处往往为自己设定了极高的标准,这些标准如同高悬在头顶的璀璨星辰,虽然美丽夺目,令人向往,但却遥不可及,仿佛是一个永远无法触及的梦。他们对任务的完成有着不切实际的期望,在他们的认知里,只有做到毫无瑕疵、尽善尽美,才能算是真正的成功,任何一点小的瑕疵或不足在他们眼中都是不可接受的,都可能成为否定整个任务价值的理由。这种对完美的过度执着和追求,使得他们在面对任务时,往往陷入一种极端的状态,过度关注细节,而忽略了整体的进度和任务的实际需求。
以一位写作者为例,在创作一篇文章时,他怀揣着对完美的炽热追求,内心深处渴望每一个段落、每一句话,甚至每一个用词、每一处语法和逻辑结构都能达到经典的水准,成为文学史上的不朽之作。在写作过程中,他反复推敲、斟酌每一个字词,不断修改每一句话的表达方式,力求做到极致。他花费大量的时间和精力在细节的打磨上,不断纠结于某个词语是否精准,某句话是否通顺,某个段落的逻辑是否严密。然而,这种对完美的过度追求,使得他在细节的泥沼中越陷越深,逐渐迷失了方向,忽略了文章整体的架构和内容的完整性。他陷入了一个无尽的修改循环中,迟迟无法完成作品。最终,可能因为错过最佳的发表时机,而让自己之前所有的努力付诸东流,功亏一篑。