第六章 武者境界(2/4)

发力训练。要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离。在缩短工作时间和力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷，提高肌肉的收缩力量，这些都可以通过反复不断地击打物体提高。抵抗能力的训练。在激烈的对抗中，要想赢得最后的胜利，不仅需要坚强不屈的毅力，更需要一副抗击能力极强的身体。而提高抗击能力，可以用外界物体对身体的不断碰撞来提高。

实战能力训练。在经过上述的训练之后，不管是神经反应能力、爆发力还是抗击打能力都会有了很大的提高，从而也可以学习一些格斗技艺了。格斗技艺，只要你不是脑惨白痴，每个人都可以学的会，但运用就得从长期对敌经验中摸索了。不断的对敌格斗，也是实战能力提高的最有效方法。

“那么，我就从基础训练开始吧！”寒风虽然是个十岁的小孩而已，但他也知道万事不可急，一步是登不了天的。

“先从站桩开始吧！”寒风想了想说道。从《练体术》上讲，负重跑步的最佳时间为早晨，现在都已经是正午时分，过了最佳时间了。而站桩简单，不需要什么准备。寒风照着《练体术》上讲述的那样，将双腿分开成四十五度角，角尖向前，腿弯曲成半蹲状，大腿跟小腿垂直成九十度角。上身笔挺，与大腿形成九十度角，双手收拳伸直与地面成水平状，两眼平视远方。

“哎哟！”寒风按步就班遵循《练体术》上讲的去做，这组动作还没完成，自己就一个重心不稳，摔倒在地面了。

“原来最基本的站桩也这么难！”寒风心里感叹了句。本来以为习武是一件很简单的事情，谁知道连一个最基本的动作都这么难。

“我就不信站不好。”寒风不甘心，如果连这个最简单的站桩都学不好的话，那他还谈什么报仇雪恨？

想到这，寒风便马不停蹄地开始训练起来，经过几次的失败，寒风从中摸索到了一些诀窍。开始下蹲时不要快，要慢慢地往下蹲，这样重心也好掌控。其次，要等下蹲的姿势做完平稳后，才可挺直上身，最后才慢慢屈拳将两手伸出。

“成了！”寒风有些高兴，所谓万事开头难，这第一步踏出了，往后的路也该好走了。

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