第346章 元认知(2/3)

（eq）”。

至于内耗，书中倒是解释——内耗是人类面对冲突时的正常反应，与理智无关，关键在如何调节。

这一点刘医生跟我讲解时候虽然没这么说，但他有强调过我自我调节能力差，所以这才是我之前内耗的原因，因为我调节的不够好？

书中还指出过度依赖理性分析情感，反而会制造“认知冲突”。

这就涉及到了“元认知”。

这本书的作者显然本意是普及科普的，但有些内容我仍看的吃力。

不过倒是明白了什么是“元认知”——这是心理学中一个关键概念，指个体对自身认知过程的认知与调控，简单来说，就是“对思考的思考”。

具体啥意思呢，通俗讲，我因为如何拒绝杨可而内耗，进而延伸到在思考自己为什么内耗，这就是元认知！

我：(°ー°〃)

正当琢磨自己的内耗就纯粹是因为选择太多，从而导致自己认知错乱的时候，作者在元认知相关论点章节最后也明确指出了本质：元认知的终极目标不是消灭内耗，而是让你在看清内耗的本质后，有勇气选择“不再陪它玩”。

最终我总结的结果是——自己特么就是想太多了！

因为换作别人，根本不会考虑这么多弯弯绕绕。本质原因，我隐隐觉得是那种该死的“追求完美处理”的心态在作祟，结果催生出一大堆没必要的衍生思考。

现在结果依然不理想，恰恰证明这些衍生思考不仅多余，还实实在在地成了我的负担。

深吸了口气，我把书往旁边一扔，起身下床——得去抽根烟透透气。

因为是周日，宋光磊不见人影。刘一鸣不常在寝室也是常态，所以屋里就剩我和付哲。

付哲看我放下书动作，立马又凑过来嘟囔：“老毕，看完了？咱俩出去溜达溜达呗？”

我瞥了他一眼。

这家伙今天就没消停过，一直惦记着“窜罗”我陪他出去。先是忽悠我去按脚，被拒后又改口约打“拳皇”……接连被拒后，他就一直瘫在寝室唉声叹气，快把屋顶叹穿了。

没理他，我径直推门去了通道。

摸出烟点上，指尖习惯性地摩挲着那枚zi