第706章 道歉(4/6)

变好，慢慢来就好。」

一个不合理信念，支撑它的论据却不一定都是「不合理」的。

也有实实在在存在的客观的因素。

拆解不合理信念，得到的那些不合理的论据，南祝仁可以进行一一对峙，一一辩驳，一一消解。

但是对于客观存在的现实因素，它们短时间内不会消失，来访者面对这种情况也必然会产生情绪。

咨询师也只能够针对来访者的情绪进行安抚。

当然，南祝仁也可以给来访者举例，去说那些辍学生日子过得也不好，也很辛苦。

可这种说法，本身也是一种【以偏概全】。

对来访者当下的情况可能会有帮助，但南祝仁想想还是作罢。

好在——

哪怕南祝仁没能够针对这个论据进行辩驳，来访者用来论证我很失败」的三个论据也已经倒下两个，也足够缓解来访者当下的情况了。

这回电话那头的来访者沉默了格外长的时间。

约莫十个呼吸的时间之后，来访者的声音才终于重新传来：「这个————确实是这样啊。我选择了另外一条路，所以必须要承担这个选择现在带给我的东西。」

南祝仁点头：「是这样的。」

「不过，和南老师你说了之后，我还是感觉心里好受很多。」来访者道，「我还是觉得自己有很多————不足的地方，但是也不至于再说我很失败」这么极端了。」

来访者主动重新评分道：「现在，如果要重新打分的话，可能是————大概5分的程度吧。」

降低了4分。

南祝仁轻轻松了一口气。

现在就剩一个不合理信念了。

南祝仁继续引导，「你刚才还有提到最后一个顾虑，是针对自己会让父母失望的，还记得吗？」

来访者这回的语气轻松了很多：「我现在不这么觉得了。我现在虽然不至于让他们真正骄傲，但是也不至于让他们多失望吧————5分。」

这个分数处于中立的位置。

不同的不合理信念，往往也不是完全独立的。

成功挑战一个不合理信念，得到的收获作用在别的不合理信念上，产生联动的效果，也是常有的事情。

这次的线上咨询到这里差不多可以结束了。

南祝仁总结道：「你这段时间来都被负性情绪折磨，今天刚刚打电话过来的时候，也是处在崩溃的状态。根据我们刚刚的谈话，你的核心问题有三个—

—」

「—一第一，过度放大被裁员」的担忧；第二，过度自我否定