第1299章(2/2)

手平举，膝盖弯曲，屁股悬空，重心压得很低，汗水从额头滚下来，滴在水泥地上。

王小苗看了五分钟，她站在他们面前，手里拎着那根树枝

“赵红星，你的腰松了，又塌了，自己要时刻坚持。”

“朱爱党，脚后跟和前脚掌着地，不是脚趾着地，是整个前脚掌。”

“李建设，脚踝是锁死不是僵死。锁死是稳的，僵死是硬的，你蹲马步的时候是僵的，你一定要改正。”

“周小兵，上身是放松。不是垮，是放松。”

二楼窗口，四个人影挤在了一起，四个人，八只眼睛，盯着院子中间那排马步。

“我儿子腰提了。”老陈的声音压得极低，像怕被院子里的人听见。

“我儿子脚后跟抬了。”老朱的声音更低了。

“我儿子脚踝不僵了。”老李说。

“我儿子肩膀松了。”老赵说。

王小苗：“都看着周小兵做示范，刚刚是改正你们都缺点，现在教你们正确的呼吸方法。”

王小苗的树枝移到周小兵的上身：“呼吸。”