第65章 美丽废物?(2/4)

部分淀粉，让消化更高效。

其次，它能自然地控制食量。大脑接收到“饱”的信号是有延迟的，通常需要20分钟左右。

如果吃得太快，等你感觉到饱的时候，可能已经吃撑了。

而细嚼慢咽，能给大脑足够的反应时间，帮你做到七八分饱，避免暴饮暴食。最后，它还能提升用餐体验。

吃得慢，你才能真正品尝到食物本来的香味和甜味，把吃饭变成一种享受。

对于练习生来说，这几点至关重要。它既能让她们在摄入较少食物的情况下获得足够的饱腹感，又能保持体型和能量，去维持一天的高强度训练。

云舒窈一口一口地嚼着鸡胸肉，认真地数着次数，直到感觉到食物变得柔软，甚至有一丝甜味，才缓缓咽下。

崔敏英看着她认真的样子，忍不住笑了：“你真数啊？”

云舒窈点了点头，一本正经地说：“守则上说的。”

人生重来，所以一切对自己的身体有好处都习惯，云舒窈都会想尝试，并且争取将其贯彻到底。

崔敏英看着她：这丫头，是真的有点乖过头了。

吃完饭，还剩下一点时间。

崔敏英拉着云舒窈去了公司楼下的美妆店。

守则上还有一条，让云舒窈印象深刻的规定：

所有练习生每天洗完澡之后，必须用身体乳把身上的每一个部位都仔仔细细地涂到位，连脚趾缝和脚后跟都不能放过。

而且，守则上还贴心地推荐了价格相对便宜但效果又比较好的身体乳品牌。

刚好，这家店就有卖。

崔敏英作为过来人，当然知道昨天刚刚落地寒国的云舒窈，大概率是没买的。

便熟门熟路的带着她去购物。

云舒窈看着货架上那瓶标价三万韩元的身体乳，心里还是有些肉疼。

这个价格，在国内能买好几瓶了。

就这还是守则里推荐的几款身体乳里，最便宜的了，寒国的物价是真贵啊！

“干嘛买两瓶？”崔敏英好奇地问。

“一瓶用，一瓶备用。”云舒窈回答得理所当然，“我怕用太快，断了，再来买浪费时间，要是没货就不好了。”

崔敏英看着她，忽然笑了：“你真是个乖宝宝。”她觉得，云舒窈像颗被精心包装的糖，外表甜美，内里却有种奇怪的韧劲和自己的坚持，还有原则，不会轻易受他人摆布。

买好身体乳，两人没有走正门，而是选择了侧门。远远地，就能看见正门口围了一群人，举着灯牌，喊着名字。

“Ecli