第13章 第13章(4/5)

疗愈方法，特别是去西藏、新疆这些辽阔的地方，能很好地缓解自己的心情。还有，和我奶奶聊天，听她讲讲佛教典故，然后自我禅悟，也是一种很好的疗愈方法。”徐纯熙对秦铭远说。

“能不能细说一下？”秦铭远来了兴趣。

徐纯熙有点为难，因为这件事很难开口，伤痛和秦铭远有关，但他又并不知情。

“如果不方便，就不要讲了，我们聊点别的。”秦铭远笑着说，他看出了徐纯熙的犹豫。

“我可以讲讲我妈教我的三种方法和我三次去西藏的经历。”徐纯熙说。不讲缘起，只讲疗愈，总可以吧！

“好！”秦铭远说。

“我妈说，人总会因为一些人、事和物引起伤感的情绪，这些不良情绪往往是潜意识里的一些因素造成的，譬如没有解决的问题、发生过的不如意的事、受了委屈没有得到及时发泄的情绪等。负面情绪一旦隐藏、积累，就会转化为伤痛，在以后的某一时间点、某件事件中、某个物品的刺激下重新激活、爆发，这个时候，及时的自我疗愈很重要。”徐纯熙说。

“自我疗愈比较切实可行，外部条件的限制少。”秦铭远插了一句，表示他在认真聆听。适时的互动，是心理学上的一个暗示，能激起讲话者继续讲下去的动力。

徐纯熙开始讲那次圣诞假期回来后，妈妈教她的三个自我疗愈办法。一边讲，她一边对照如何对本次的分手伤痛进行自我疗愈。

关于直面问题，她这次确实没有回避问题，是她主动提出的分手。虽然在昨天的情况下，她不打断江浩然的话，不先主动说出那句话，结果也是一样。那句话，只是换了一个人先说而已。她不会求着江浩然继续维持这段感情、继续举办婚礼、继续生活在一起。而且，她先说分手，会减少江浩然的负疚感。但是，分手了，心还是会痛，那种生生的、撕裂的痛。

关于学会宽恕与原谅，她一直努力在做，从婚礼前，江浩然亲口告诉她事情的真相后，她就一直在说服自己，让自己去试着谅解。她甚至想，酒后犯错，就让酒来承担所有的错吧！但现在，江浩然和叶菁菁自己在为酒开脱责任，不想让自己清醒的人，永远都会装醉。

关于对自己好一点，现在她被困在一个陌生、狭小