第13章 训练(3/4)

虽然这段时间来没有上冰练阿克塞尔，但是陆地的阿克塞尔跳练习却没有少做。她牢牢记得滑动时肩髋与冰面平行，上体直立。起跳时身体的重心要靠后外刃，左脚出刀，滑前外刃。

阿克塞尔跳空中旋转多半圈，腾空时间需长于其他跳跃动作，因此两臂和浮足的下摆要连续快速，鞭打动作要快速有力，上摆时需做到果断迅速，尽早进入快速旋转期。

到达一定的高度时，陆若觉得自己像只展翅高飞的小鸟，看着眼前的世界从逐一模糊又缓慢清晰。她确切地知道自己喜欢这种脱离重力，飘荡在空气的感觉。时间在此刻彷佛被冻住了，定格在眼前的，只有洁白的冰场以及一个愤怒的教练。嗯？教练！

嘎？完蛋，我偷偷练习被教练抓包啦。

滞空时间很短，容不得她多加思考。她只能凭借自己的直觉快速收臂做高抬腿，犹如小旋风绕轴完成了旋转。随后，她的髋关节做屈状，准备单足落冰降落。

“一切好像很顺利”，陆若心想。然后，她获得了一个令人呲牙咧嘴的屁股墩，就这么利落地摔在了陈郁闵的跟前。

许是她的表情过于狰狞，陈郁闵舍不得骂她，又好笑又生气道：“现在知道我为什么不叫你上冰了吧，打好基本功才是最重要的。”

“不过，你这个阿克塞尔雏形已经有了，只是落冰不稳。问题出在你落冰时膝髋关节的角度较大，你应该有意识地控制支撑腿的冰刀，让冰刀着冰的方向趋于重心飞行位移方向。你根据我说的，再做一遍看看。”

陆若高兴地点了点头，重新开始助滑摆臂起跳。然后还是失败了。

还没等到陈郁闵说什么，她开始了下一次的尝试。

一次次，她都有意识地控制着起跳的角度以及旋转的弧度。屁股墩、脸朝地、海星摔，不知道贡献多少奇怪摔倒姿势后，她强忍着旋转带来的晕眩不适，再度助滑起跳。

当身体转到180度，头因随着跳跃而转动，再度在高空中环视着这片带给她无数疼痛与挫败的冰场时，陆若的内心变得更加坚定且有力量。这一刻，她终于撬开了阿克塞尔多次阻拦她进入的那扇大门，如有神助般地顺利落冰。

脚踩上坚实的冰面后，喜悦不断地冲涌上心头。她展露了