第165章 谷雨焕新(3/5)

，脾胃作为后天之本，气血生化之源，其功能处于旺盛阶段。但同时，随着降雨增多，湿气加重，湿邪容易侵犯人体，阻碍脾胃的运化功能。所以在这个时节，养生的关键在于健脾祛湿。”她的声音清脆悦耳，如同山间清泉流淌，将中医理论娓娓道来。

“在饮食方面，我们可以多食用一些药食同源的食材来调养脾胃、抵御湿气。比如薏仁，它味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻等功效，能帮助我们排出体内多余的湿气，让脾胃的运化更加顺畅；芡实，味甘、涩，性平，益肾固精、补脾止泻，就像一位忠诚的卫士，稳固脾胃的功能，增强脾胃的消化吸收能力；还有白扁豆，其性微温，味甘，能健脾化湿，尤其适合谷雨时节食用，帮助我们的脾胃在湿气较重的环境中保持良好状态。”叶澜详细地介绍着，村民们听得聚精会神，不时点头表示理解。

一位年轻的村民好奇地问道：“除了饮食，还有其他养生方法吗？”

秦枫笑着回答：“当然有。中医讲究顺应天时，通过特定的养生功法来调和气血、平衡阴阳。大家可以跟着我做一套‘谷雨健脾功’。”说着，他双脚微微分开，与肩同宽，双手在腹部缓缓转动，动作轻柔而沉稳，仿佛在悉心呵护着脾胃这个娇弱的器官。“来，吸气时，感受谷雨的清新之气从指尖流入，沿着手臂，汇聚到腹部脾胃之处，想象着这股能量正在滋养脾胃；呼气时，将体内的浊气和湿气随着气息缓缓排出体外，就像把脾胃里的垃圾清扫出去。”秦枫一边示范，一边耐心讲解。

“中医认为，人体经络是气血运行的通道，脾胃经贯穿身体的多个部位，与脾胃的功能息息相关。我们在做这个功法时，通过特定的呼吸和动作配合，能够刺激脾胃经上的穴位，促进经络气血的运行，从而增强脾胃的功能。比如我们在双手转动和呼吸的过程中，就会刺激到腹部的中脘穴，这可是脾胃的要穴，能有效提升脾胃的运化能力。”秦枫的讲解深入浅出，让村民们对这套功法背后的原理有了更深入的理解。

村民们纷纷跟着秦枫练习起来，一开始，大家的动作有些生疏，节奏也不太一致，但在秦枫耐心细致的指导下，渐渐变得整齐而流畅。他们的脸上洋溢着专注和认真，仿佛在通过这些动作，与大自然建