第3章 冬日是中老年人心肌梗塞高发期，健康食谱推荐(7/7)

咽，避免暴饮暴食。饭后不要立即进行剧烈运动，可适当休息半小时至一小时后再进行散步等轻度活动，有助于消化吸收，减轻心脏负担。同时，要注意饮食规律，定时定量进餐，避免晚餐过晚或夜宵过多，以免影响消化和睡眠，进而影响心血管健康。

冬日是中老年人心肌梗塞的高发期，但只要我们充分了解其发病原因，积极采取有效的预防措施，如合理饮食进补、适度运动、保持良好的心态等，就能够在寒冷的季节里守护好自己的心血管健康，让中老年朋友们安然度过每一个冬日。愿每一位中老年朋友都能在冬日的暖阳下，享受健康、幸福的生活。