第5章 前脚掌还是后脚掌(1/4)

\"哎哟，累死我了！\"小董一屁股坐在健身房的休息区长椅上，抓起毛巾擦了擦满头的汗，\"今天这组深蹲简直要了我的老命。\"

我拧开水瓶喝了一口，笑着摇头：\"谁让你非要加那么多重量，循序渐进不懂吗？\"

\"你们这就不懂了吧，\"小刘放下他的运动包，神秘兮兮地凑过来，\"关键不在于重量，而在于动作的标准性。就像走路一样，很多人一辈子都在用错误的姿势走路。\"

\"走路还能有什么对错？不就是把一只脚放到另一只脚前面吗？\"小董不以为然地把腿翘到茶几上，展示他新买的跑鞋。

\"哈！这就是典型的外行话。\"小刘突然来了精神，眼睛发亮，\"走路和跑步的着地方式直接影响运动表现和受伤概率。根据哈佛大学的研究，前脚掌着地才是最符合人体工学的正确方式。\"

我正想插话，小董已经嗤笑出声：\"得了吧，你那些"研究"都是纸上谈兵。我当兵五年，每天十公里负重跑，全是后脚跟着地，不照样健步如飞？\"

\"那是因为你们部队训练方法落后！\"小刘的音调提高了八度，\"《天生就会跑》那本书看过没？原始人打猎时都是前脚掌着地，这才是人类最自然的运动方式！\"

健身房里几个正在拉伸的人转头看向我们这边。我赶紧打圆场：\"好了好了，公共场合小声点\"

\"原始人？你怎么不说原始人还光脚跑呢！\"小董猛地站起来，把运动水壶重重放在桌上，\"现代人穿鞋走路，后脚跟有缓冲设计，不用白不用。你看看街上，百分之九十九的人都是后脚跟着地，难道全世界都错了？\"

小刘不甘示弱地掏出手机：\"看看这个视频，肯尼亚马拉松选手全是前脚掌跑法！人家拿冠军拿到手软，你当兵跑十公里就了不起了？\"

\"你什么意思？看不起当兵的是不是？\"小董的脸涨得通红，拳头不自觉地握紧。

我赶紧站到两人中间：\"都冷静点！小刘，说话注意点；小董，别太较真\"

\"不是我较真，\"小董绕过我，直盯着小刘，\"我最烦这种半吊子理论派，看了两本书就以为自己是大神。前脚掌着地？