第377章 。馒头泡水可以吗(1/4)

我一屁股坐在椅子上，也顾不上形象了，直接开倒苦水：“大师啊，救救我吧！我为了减肥，啥招都使出来了，最近听说那个水泡馒头减肥法，就寻思着试试。刚开始还觉得挺美，心想终于找到减肥的‘捷径’了，结果没成想，这简直就是一场‘减肥噩梦’啊！”

大师挑了挑眉，饶有兴致地说：“哦？说来听听，这水泡馒头咋就成噩梦了？”

我愁眉苦脸地说：“您是不知道啊，刚开始吃那水泡馒头，泡完看着一大碗，感觉挺有成就感，肚子也一下子就被撑起来了，心里还美滋滋地想着‘这下肯定能瘦’。可谁能想到，这快乐时光就跟坐火箭似的，嗖一下就没了。不到俩小时，肚子就开始‘咕咕’抗议了，那叫声，比闹钟还准时，关键是这饿起来比以前没减肥的时候还猛，我这手根本不受控制，见啥吃啥，感觉体重不但没降，反而还偷偷往上蹿了好几斤，我这心呐，哇凉哇凉的。”

揭秘水泡馒头减肥的“坑”

大师哈哈一笑，说道：“你这就是掉进了水泡馒头减肥的第一个大坑——虚假饱腹感陷阱啦！这馒头啊，就像个狡猾的小骗子。你看它泡了水，体积是变大了，可这只是个‘表面功夫’。它里头的淀粉消化起来快得很，就像一阵风，“呼啦啦”就没了。消化完之后，血糖‘蹭’地一下就降下去了，这时候你的身体就开始疯狂喊饿，就跟个嗷嗷待哺的小娃娃似的，你不喂它吃的，它就跟你没完没了。你想想，100g的馒头，泡了水看起来好像能吃好久，可它的热量还是稳稳当当的236kcal，和一碗米饭没啥两样，你说你能不胖嘛？”

我瞪大了眼睛，惊讶地说：“啊？原来这馒头这么‘表里不一’啊！那还有别的坑吗？大师您可一次性给我讲清楚咯。”

大师清了清嗓子，接着说：“那坑可多着呢！第二个大坑就是营养严重失衡。你天天就吃水泡馒头，就好比让你的身体住进了一个‘破房子’，啥都缺。人体每天得吃够蛋白质、必需脂肪酸和维生素这些‘建筑材料’，才能健健康康的。可这水泡馒头呢，除了碳水化合物，其他营养基本都不咋有。长期这么吃，你身体里的‘零件’都得‘闹罢工’。就说有个妹子，也是信了这水泡馒头减肥法，连着吃了7天，结果可好，头发一把一把地掉