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第377章 。馒头泡水可以吗

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第377章 。馒头泡水可以吗(1/4)

我一屁股坐在椅子上,也顾不上形象了,直接开倒苦水:“大师啊,救救我吧!我为了减肥,啥招都使出来了,最近听说那个水泡馒头减肥法,就寻思着试试。刚开始还觉得挺美,心想终于找到减肥的‘捷径’了,结果没成想,这简直就是一场‘减肥噩梦’啊!”

大师挑了挑眉,饶有兴致地说:“哦?说来听听,这水泡馒头咋就成噩梦了?”

我愁眉苦脸地说:“您是不知道啊,刚开始吃那水泡馒头,泡完看着一大碗,感觉挺有成就感,肚子也一下子就被撑起来了,心里还美滋滋地想着‘这下肯定能瘦’。可谁能想到,这快乐时光就跟坐火箭似的,嗖一下就没了。不到俩小时,肚子就开始‘咕咕’抗议了,那叫声,比闹钟还准时,关键是这饿起来比以前没减肥的时候还猛,我这手根本不受控制,见啥吃啥,感觉体重不但没降,反而还偷偷往上蹿了好几斤,我这心呐,哇凉哇凉的。”

揭秘水泡馒头减肥的“坑”

大师哈哈一笑,说道:“你这就是掉进了水泡馒头减肥的第一个大坑——虚假饱腹感陷阱啦!这馒头啊,就像个狡猾的小骗子。你看它泡了水,体积是变大了,可这只是个‘表面功夫’。它里头的淀粉消化起来快得很,就像一阵风,“呼啦啦”就没了。消化完之后,血糖‘蹭’地一下就降下去了,这时候你的身体就开始疯狂喊饿,就跟个嗷嗷待哺的小娃娃似的,你不喂它吃的,它就跟你没完没了。你想想,100g的馒头,泡了水看起来好像能吃好久,可它的热量还是稳稳当当的236kcal,和一碗米饭没啥两样,你说你能不胖嘛?”

我瞪大了眼睛,惊讶地说:“啊?原来这馒头这么‘表里不一’啊!那还有别的坑吗?大师您可一次性给我讲清楚咯。”

大师清了清嗓子,接着说:“那坑可多着呢!第二个大坑就是营养严重失衡。你天天就吃水泡馒头,就好比让你的身体住进了一个‘破房子’,啥都缺。人体每天得吃够蛋白质、必需脂肪酸和维生素这些‘建筑材料’,才能健健康康的。可这水泡馒头呢,除了碳水化合物,其他营养基本都不咋有。长期这么吃,你身体里的‘零件’都得‘闹罢工’。就说有个妹子,也是信了这水泡馒头减肥法,连着吃了7天,结果可好,头发一把一把地掉


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