第二十三章 苦练苦练！(3/3)

营养，食谱精确到了克，由队里的营养师专门调配。蛋白质、碳水、维生素的比例都有严格要求，那些苏浩以前爱吃的油腻、高糖食物，彻底与他绝缘。

“公开赛前，你的嘴给我管住了！吃进去的每一口，都得变成跑道上快0.01秒的速度！”冯教练的话不容置疑。

于是，苏浩的日常变成了：天不亮就被揪起来进行晨跑和柔韧训练。

上午是枯燥到极致的技术分解练习，一个摆臂动作能对着镜子练上千次。

下午是堪称魔鬼的爆发力、力量和速度耐力训练，常常练到肌肉抽搐、眼前发黑。

晚上还有心理放松和恢复性训练。吃饭得像完成任务一样精确计算，睡觉前还得在脑海里反复过电影，模拟比赛场景。

苏炳天的训练量同样不小，但比起苏浩那种针对性极强、近乎重塑般的计划，他的训练更偏向于优化和强化。

汗水成了最廉价的装饰，浸透了每一件训练服；肌肉的酸痛从陌生到熟悉，再到麻木，塑胶跑道上，不知道留下了多少他们摔倒又爬起的痕迹。

苏浩把从张冬那里薅来的38点经验值，之前他就已经全部投入到了【弹射起步】上，让这个核心技能的经验条又前进了一小步。

除了训练，他也渴望更多切磋机会，但省队的训练节奏紧张，队员们各有各的主项和计划，像那天一样正式的多人测试并不多。

他只能抓住一切机会，在训练间隙找不同的人讨教比试，蚊子腿也是肉，一点一滴地积攒着自由经验值。

时间在日复一日的苦练中飞速流逝，转眼十多天过去了。